Laufkurs "From Couch to 5k"

Dieses Trainingsangebot richtet sich an Laufanfänger, die noch gar keine oder kaum Erfahrungen mit dem Laufen haben oder auch Wiedereinsteiger, die nach einer längeren Pause wieder mit dem Laufen anfangen wollen.

Der Kurs besteht aus 10 Einheiten. Diese bestehen jeweils aus einem Warm Up inkl. Lauftechnik-Übungen, dem eigentlichen Lauftraining und dem Cool Down. Wir starten mit einem Wechsel aus Gehen und Laufen und werden die Gehpausen nach und nach reduzieren.

So bauen wir von Woche zu Woche die Fitness und Ausdauer aus. Als Ziel setzen wir uns am Ende des Kurses 5km am Stück zu laufen.

Der Fokus dieses Kurses liegt darauf, eine gesunde Fitness aufzubauen und Spaß am Laufen zu entwickeln bzw. wiederzugewinnen.

Level: niedrig, für Anfänger geeignet

Aktuelle Kurse:

Der nächste Kurs startet am 17.01.2026 und findet samstags um 10:15 Uhr im Park Schönbusch statt

Voraussichtliche Termine:

17.01.2026
24.01.2026
31.01.2026
07.02.2026
14.02.2026
21.02.2026
28.02.2026
07.03.2026
14.03.2026
21.03.2026

Kosten:

Die Teilnahme für den gesamten Kurs (10 Einheiten) kostet 95,00 €.

Achtung:

Bitte rechtzeitig verbindlich anmelden !!!

Mindestteilnehmer 3, max. Teilnehmerzahl 8